Efterfødsel

Alle kvindekroppe er forskellige, men ens for alle er at skånsom træning først påbegyndes efter 6-8 uger.
Kroppen har brug for ca. 6 uger til at finde tilbage til det normale, dvs. sådan som kroppen havde det før fødslen.
Umiddelbart kan de fleste starte bækkenbundstræning lige efter fødslen.
De fleste kvinder som har trænet pilates før og under graviditeten, finder det lettere at genvinde muskelstyrken efter graviditeten.
Forklaringen er simpel, Stott Pilates tager udgangspunkt i bækkenets- og rygsøjlens naturlige positioner. De dybe og stabiliserende muskler bliver styrket, de muskler som holder vores skelet oprejst, men også den dybe mavemuskel, som får maven til at se fladere ud. Samtidig bliver de anspændte musklelområder gjort smidige, så der skabes harmoni i kroppen.
STOTT Pilates bruger mange redskaber til at tage højde for evt. problemer med bækkenløsning, rygproblemer, men gør samtidig træningen alsidig.

Instruktørerne er højt uddannede i Stott Pilates® og desuden specialiserede i Pre/post natal pilates.

Hvis du ikke har prøvet pilates før, kan du med fordel vælge et introhold inden du hopper på efterfødsel holdet.